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鲜为人知的擦胸养生法
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时间：2003/11/19 14:06:00
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语音编码：14872
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现代科学研究发现，要获得较强的免疫力，除了用一些药物调节外，擦胸是调节胸腺素、提高免疫力的一条重要途径。
擦胸的方法很简便，取坐位或仰卧位均可。将双手擦热后用右手掌按在右乳上方，手指斜推向下，适度用力推至左下腹；然后再用左手掌从左乳上方斜推擦至右下腹，如此左右交叉进行，一上一下为1次，共推擦36次，还可兼做擦背动作，用双手反叉于后背，沿着腰背部（脊柱两旁）适度用力上下回擦背，一上一下为1次；共擦36次。也有助于激活背部免疫细胞的活力，促进气血流通，调适五腑之功能。擦胸摩背通常每天起床和晚睡前各做一次，可在中饭后1小时后加做1 次。
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