世界15大健康食品
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时间:2004/12/8 9:54:00
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西红柿(西班牙):含可制造维他命A的丰富胡萝卜素,及含有助抗癌的茄红素。 鹰嘴豆(埃及):含可溶纤维、钙质、铁质及可缓和经前征状的镁。 大豆(日本):可减少患心脏病机会,降低胆固醇水平及有助抗癌。 香蕉(加勒比海)含色氨酸,可在体内转化为一种有助镇定和安眠的物质。 花生(泰国):有助减少脂肪及提供维生素和矿物质。 意大利粉(意大利):其实是减肥食物,因为血糖指数低,能稳定血糖水平。 橄揽油(希腊):含大量“单不饱和脂肪”,可减低患心脏病机会。 米(中国):米有大量增加脑部功能的维生素B。 猕猴桃(新西兰):含丰富维生素C,每日一个就能摄取足够的维生素C。 香料(即度):咖喱里的姜黄有抗氧化物质,研究显示可对抗白血病等癌症。 蓝莓(加拿大):有抗氧化物质Polypheols,可以对付形成皱纹的分子。 红酒与大蒜(法国):大蒜已证明可降低胆固醇,而红酒则有抗氧化黄酮。 牛油果与红辣椒(墨西哥):牛油果合丰富镁和维生素E,红辣椒可加强新陈代谢。 燕麦(英国):提高脑部的血清素(serotonin),令心情畅快抗抑郁。 三文鱼、鳍和沙丁鱼(挪威):含丰富蛋白,有助身体增加骨胶原,令皮肤滑而有弹性。
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