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多食维生素预防皮肤病
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时间：2006/3/16 15:52:00
作者：
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语音编码：15143
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春季是皮肤病的高发期。如何有效地预防皮肤病的发生，是春季养生保健不能不提的话题。医生忠告，多食含各类维生素的食物是预防皮肤病的灵丹妙药
维生素A可以调节上皮细胞的角化过程，缺乏时会引起皮脂腺和汗腺萎缩，出现鸡皮疙瘩样的毛囊丘疹，使皮肤变得干燥、粗糙，毛发干枯，皮肤无光泽，指甲也可变脆变形。为防缺乏维生素A引起的皮肤病，可多食胡萝卜、萝卜、韭菜、青椒、莴苣叶、香蕉、柑橘、玉米、红薯和动物肝脏等富含维生素A的食物。维生素B6能促进皮肤光滑润泽，缺乏时常引起皮肤发红、油脂和皮屑增多和脂溢性皮炎等。维生素B2缺乏时，常发生口角炎、舌炎、唇炎及阴囊炎。豆类食品、米糠、贝类、瘦猪肉、蛋类和五谷杂粮等食品中，都含有丰富的B族维生素，建议春季多食。另外,多吃富含维生素E等其它维生素类的食物对预防春季皮肤病发生大有裨益。
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